Gizonen potentziarako dieta - hainbat aukera aukeran

Potentzia hobetzen duten produktuek kalitate handiko proteina dute erraz digeritzen den forma batean, bitaminak, makro eta mikroelementuak. Multzo klasikoa: itsaskiak, arraina, animalien eta txorien haragi giharrak, barazkiak eta fruituak. Gainera, espeziekin eragina areagotu dezakezu.

Itsaskiak

Itsaskia kontsideratzen da eraginkorrena potentzia handitzeko ondoriozzink eduki handia, kalitate handiko proteina, baita fosforoa, B bitaminak (horien faltarekin, nerbio-zuntzen eroankortasuna okerrera egiten da), selenioa.. . . Zinka gizonezkoen ugalketa-osasuna mantentzeko funtsezko osagaia da (Gizonentzako zink elikagai onenak). Testosteronaren sintesian parte hartzen du, bere gainbeheraren prozesua inhibitzen du eta emakumezkoen estrogeno bihurtzeko. Zinkaren gabezia potentziaren eta, oro har, bizitasunaren murrizketarekin agertzen da.

Itsaskiak ozeanoetan bizi diren ornogabeak biltzen ditu:

• Itsaskiak: ostrak, muskuiluak;
• Krustazeoak: karramarroak, ganbak;
• Zefalopodoak: txipiroiak, olagarroak;
• Alga.

Arraina elikagaien kategoria bereizia da. Potentzia handitzeko, barietate hauek bereziki erabilgarriak dira: izokina, berdela, flounder, halibut, sardinak, hegaluzea.

Arrautzak

Galeper arrautzak, ostrakekin batera, potentzia areagotzeko plater klasikotzat hartzen dira, baina oilasko arrautza arruntak ez dira askoz gutxiago. Uste denaren aurka, gorringoak daukan kolesterolak ez ditu odol-hodiak nahasten, testosterona eta kortisol molekulen eraikuntza-materiala baizik. Arrautzak ohiko kontsumoarekin, odoleko kolesterol txarren kantitatea gutxitzen da, eta horrek zutitzearen disfuntzio baskularra garatzeko arriskua murrizten du. Gorringoak, gainera, zinka, burdina eta gantzetan disolbagarriak diren D, A, E bitaminak ditu, gonaden funtzionamendurako ezinbestekoak direnak.

Gainera, potentzia normala mantentzeko, gizon batek proteina behar du, eta arrautza ia % 100 xurgatzen da. Heldu batek segurtasunez kontsumitu ditzake hainbat arrautza egunean.

Fruitu lehorrak eta haziak

Fruitu lehorrak urdailerako janari astunak dira, baina potentziarako osasungarriak. Digestio-arazoak saihesteko, ezin duzu egunean eskukada bat baino gehiago kontsumitu. Fruitu lehorrak zinka, magnesioa, potasioa, selenioa, aminoazido asko dituzte. Haien dietan egoteak sistema kardiobaskular eta endokrinoen egoera hobetuko du, eta gonaden funtzionamendua suspertuko du.

Intxaur hauek dira potentziarako erabilgarriak:

• brasildarra;
• Almendra;
• Anakardoak;
• Pistatxoak;
• Intxaurrondoa;
• Zedroa.

Potentzia handitzeko erabiltzeko modurik onena eztiarekin edo fruitu lehor esnearekin nahastea da, etxean egin daitekeena. Bere prestatzeko, fruitu lehorrak 6-8 orduz busti behar dira, gero urarekin diluitu 1: 5 proportzioan (100 g fruitu lehorrak 500 ml ur), ehotu irabiagailuan, iragazi ondoriozko masa. Esnea hozkailuan gorde daiteke 3-4 egunez.

Artikulu zehatza gizonezkoen potentzia hobetzen duten fruitu lehorrak.

Potentziarako hazietatik, kalabaza haziak dira erabilgarrienak - balio handikoak dira zink eduki handiagatik. Hala ere, elementu honetaz gain, ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren beste mantenugai asko daude:

1. B bitamina multzo osoa.
2. A eta C bitaminak.
3. E bitamina tokoferolen multzo osoa (asimilatzeko aproposa).
4. Kaltzioa, potasioa, magnesioa, fosforoa.
5. Gantz-azidoa.

Potentziarako, kalamu industriala, lihoa, chia, olo kimua eta garia ere erabilgarriak dira.

Haragi-produktuak

Animalia eta hegazti-haragian, giharrak eraikitzeko eta sexu hormonen oreka mantentzeko beharrezkoak diren kolesterol guztia eta aminoazido asko beldurtzen dira. Potentzia areagotzeko, gantz gutxiko barietateak aukeratu behar dituzu eta metodo leunekin prestatu: labean, lurrunetan edo plantxan. Horrela, mantenugaiak hobeto kontserbatzen dira eta gero urdailean xurgatzea errazten da. Txuleta frijituak, kebabak edo saiheski koipetsuak gehiegizko pisua, kolesterol txarra eta kartzinogenoak dira.

Potentzia mantentzeko, honako haragi mota hauek dira erabilgarriak:

• Behi haragia. . . Zink, aminoazidoak, B, A, E, PP bitaminak asko ditu. Haragia gogorra da, beraz, haragi xehatua prestatzea komeni da lehenik, eta gero lurrun txuletak, albondigak, albondigak, kazolak.
• Untxi-haragia. . . Oilaskoa % 21 gainditzen du proteina-edukian, % 90 gorputzak xurgatzen du (behi-haragia % 60 baino ez da).
• Txahal. . . Haragia 3 eta 5 hilabete bitarteko animalietatik hartzen da. Proteina produktu baliotsua da, proteina, burdina eta B bitamina ugari dituena.
• Indioilar haragia. . . Hegazti-haragi mota guztietan seguruena da.
• Galeper haragia. . . Erretinol, B bitamina, PP, fosforo eta potasioan aberatsa den produktu dietetikoa da.

Oilaskoa eta txerria kalitate zalantzagarria izan da azken urteotan, hazkundea sustatzen duten gehigarriengatik. Animalia basatien haragia ere baliagarria da potentzia handitzeko, baina behar bezala prestatu behar da tratamendu termikoa baino lehen.

Barazkiak

Gizonezkoen potentzia hobetzeko barazkietatik, baliotsuenak hauek dira:

• azalorea;
• Arbia, azenarioa, kalabaza;
• Erremolatxa;
• Tomate gisatua;
• Txalota;
• Apioa;
• Romaine letxuga, arugula, berroa;
• Zainzuriak.

Kontuan izan barazki gordinak gehiegi jateak puzketak eta hesteetako ondoeza ekarriko dituela. Janaria orekatua izan behar da: 2/3 zuntz eta 1/3 animalia proteina.

Fruituak eta baia

Frutak eta baia bitaminak ez ezik, odol-hodien hormak sendotzen dituzten eta odol-zirkulazioa sustatzen duten azidoetan ere aberatsak dira.Potentzia areagotzeko, sandiak, aguakateak, pikuak, lehentasuna ematea gomendatzen da.bananak,cranberries, goji baia. . . Lorategiko baiatik libidoa suspertzeko, mugurdiak, marrubiak, itsas aladiernoak erabilgarriak dira (gizonengan libidoa areagotzen duten elikagai gehiago).

Potentzia hobetuko da astean 2-4 aldiz bananak, marrubiak eta beste baia batzuekin kakahuete-shake bat edaten baduzu.

Belarrak eta espeziak

Espezie hauek potentzia handitzen dute:

1. Azafraia.
2. Majorana.
3. Kardamomoa.
4. Kanela.
5. Karoia.

Turmeric (turmeric) potentziarako ere erabilgarria da.

Erlezaintzako produktuak

Gizon gutxik kontsumitzen dituzte erleen produktuak aldizka. Hala ere, potentziarako balio duten substantzia bioaktiboen iturri eskuragarrienak dira. Erlezaintzako produkturik ohikoena eztia da. Goizeko porridgera, kokteletara gehitu daiteke, fruitu lehorretan nahastuta.

Perga (polena pikortan) ez da hain ezaguna. Potentzia hobetu nahi duten gizonentzat, egunean koilarakada bat urdaila hutsik kontsumitzea gomendatzen da. Produktu natural honek taula periodiko ia osoa dauka.

Errezeta gizonezkoen potentzia eztia, intxaurrak, propolia eta polena

Zein fruitu onak diren gizonentzat

Sexu-funtzioa normal ezartzeko, gorputzak bitamina eta mineral kopuru nahikoa jaso behar du. Fruituek dituzte. Batzuetan, fruta-dieta bat erabiliz, funtzio sexuala ezar dezakezu. Produktu natural hauek erabiliz, funtzio sexuala berreskuratu daiteke. Zentzu honetan garrantzi berezia dute azido foliko eta askorbikoko fruituak.

Fruta zitrikoak gorputzerako azido askorbikoaren hornitzaile bikainak dira. Gorputza bere osotasunean indartu egiten da, eta sexu-esfera kalitate hobea izaten da. Mangoak, pikuak, kiwiak eta granadak oso erabilgarriak dira.

Ekintza azkarreko potentziarako produktuak - ba al dago?

Ez du funtzionatuko potentzia berehala aktibatzea elikagai-produktu jakin bat janez, baina odol-fluxua areagotu dezakezu eta nerbio-amaieraren sentsibilitatea areagotu dezakezu. Itsaski freskoak, krema garratza, fruitu lehorrak egokiak dira horretarako.

Barazkien artean, jengibrearen, erradiaren, perrexila eta baratxuriaren sustraiak dira erabilgarrienak potentzia azkar hobetzeko. Hobe da tintura alkoholdunen moduan erabiltzea:

• Baratxuri gainean: 200 g baratxuri birrindua, bota 200 ml alkohol (%70), utzi 10 egunez, xukatu. Hartu esnearekin: 5 tanta tintura 50 ml esne bakoitzeko.
• Jengibrearen gainean: 400 g erro vodka litro bakoitzeko. Eskatu 2 aste. Ezti koilarakada pare bat gehi ditzakezu (kontserbatzaile ona). Kitzikapena areagotzeko, nahikoa da 30-50 g edatea.

Jengibrearen tintura alkoholikoa

• Horradish gainean ("horseradish"): 100 g arrautza erro birrindua, 30 g jengibre erro, 1 litro kalitate handiko ilargia, 2 koilarakada ezti. Infusio nahasketa 3-4 egunez. Potentzia hobetzeko, sexuaren aurretik, 50 g inguru edan ditzakezu.
• Perrexila gainean: 125 g sustrai txikitua, bota 0, 5 litro vodka, utzi 3 astez. Edan egunero 15 ml-ko infusio iragazi bat.

Baratxuri, jengibre eta perrexila tinturak bereziki onuragarriak dira 50 urtetik gorako gizonentzat. Potentzia hobetzen dute sexu-guruinak estimulatuz eta odol-fluxua handituz.

Komeni da perrexila eta apio berdeak fresko jatea ez ezik, negurako izoztea ere (nitrato asko daude berotegiko produktuetan).

Zutitzearen funtzioa hobetzeko drogak

Boner berreskuratzeko modurik azkarrena, harremanak luzatzeko, muntaketa hobetzen duen botika bat hartzea da. Baina ezinezkoa da botikak abusatzea, mendekotasuna dutenez, kontraindikazio eta bigarren mailako efektu batzuk dituzte.

Tabletak

Erekzio arazoak oso gutxitan gertatzen badira, ez dago gaixotasun kronikorik, pilulen moduan pizgarriak har ditzakezu - azkar jokatzen dute, efektu terapeutikoak hainbat orduz irauten du. Faltsuak ekiditeko, lehenik eta behin, argazkian ikus dezakezu drogak nolakoak diren.

Droga eraginkorren zerrenda:

Potentzia pilulak ez dira hartu behar bihotzean, odol-hodietan, gibelean, ultzerak, hipotentsioan arazoak izanez gero. Ez da gomendatzen sendagaia alkoholarekin eta gantz elikagaiekin konbinatzea.

Ukenduak

Kanpoko erabilerarako bitartekoak pilulak baino seguruagoak dira, baina haien eragina laburragoa da, beraz, harremana baino 5-15 minutu lehenago aplikatu behar dira.

Erekzio laburra, baina indartsua eta iraunkorra lor daiteke zakilean ohiko nitroglizerina edo heparina ukendua aplikatu ondoren. Odol-hodiak azkar zabaltzen dituzte, odol-zirkulazioa aktibatzen dute, kostu baxuagatik eta segurtasunagatik nabarmentzen dira.

Tantak eta osagarri dietetikoak

Tanten ideiaren prestakinak konposizio naturalagatik, ekintza metagarriagatik eta erabiltzeko erraztasunagatik bereizten dira.

Bitamina eta oligoelementu asko dituzte, drogak zutitzearen disfuntzioa kentzen laguntzen du, eiakulazio goiztiarra, libidoa hobetzen du, semenaren kalitatea hobetzen du eta testosterona sintesia sustatzen du. 3-5 tanta hartu behar dituzu egunean behin 15-30 egunez. Txarra, ez droga bat.

Potentzia murrizten duten produktuak

Potentziarako, produktuak kaltegarriak dira, eta horien erabilerak negatiboki eragiten dio odol-hodien egoerari, odol-konposizioari, pisu-igoera sustatzen du eta hormona-maila desitxuratzen du. Besteak beste:

1. Trans gantzak. . . Horien oinarrian, janari azkarra eta erdi-landutako produktu ia guztiak ekoizten dira: hanburgesa txuletak, patata frijituak, crackers, pintxoak, gozokiak, dumplings. Elikagaietan horrelako elikagaiak maiz kontsumitzeak kolesterol astunaren bolumena handitzea ekarriko du, odolaren loditzea, muntaketa okertzea eta libido gutxitzea. Oso zaila da elikadura horren ondorioz metatutako koipea kentzea. OMEk gomendatzen du trans gantz kontsumoa eguneroko kalorien % 1era murriztea.

2. Goxoa. . . Gozoa dutenek ez dute osasun-arazorik ezagutzen gehiegizko pisua eta diabetes mellitus garatzeko mehatxuarekin topo egin arte. Odoleko azukrea igotzeak nerbio-kalteak eta inpotentzia ekarriko ditu. Gorputzeko gantzak testosterona emakumezkoen estrogeno bihurtuko du aktiboki.
3. Haragi ketuak. . . Erretzeko likidoetan eta lurrunetan dauden substantziek barrabilen funtzionamenduari eragiten diote negatiboki. Testosteronaren sintesia murrizten da potentziaren hondatzearekin batera.

Garagardoak kalte handia eragiten dio potentziari. Gizon arraro batek, ohiko erabileragatik, ez du sabela pisutsurik eta ugatz-guruin handiturik lortzen. Garagardoak atzeko plano hormonala apurtzen du, estrogenoaren aldeko joera dago, potentzia gutxitzen da eta andropausiaren hurbilketa bizkortzen da.

Potentzian oso eragin negatiboa duten edarien beste aukera bat alkoholdun koktel gozoak dira, baita edari gozoak eta beste freskagarri batzuk ere.

Argaltzea

Sagar sagardo ozpina pisua galtzen lagun dezake hainbat arrazoirengatik:

Ozpinaren osagai garrantzitsuenetako bat pektina da, hainbat fruta eta barazkitan aurkitzen den zuntz disolbagarria.

Pektina hesteetan dauden azukreak "harrapatzeko" gai da, xurgapena moteldu eta intsulina gutxiago askatzeko.

Gantz eta kilo gehigarrien pilaketa saihesteko, oso garrantzitsua da intsulina maila konstante eta baxua mantentzea, intsulina maila baxuek koipearen deskonposaketa estimulatzen dute, eta intsulina maila altuek, aitzitik, gantz metaketa aktibatzen dute. Pektinak hesteetako mugikortasuna estimulatzen du eta hesteetako garbiketa ona sustatzen du, horrela idorreria eta puzketak saihesten ditu.

Pektinak hesteetako mugikortasuna estimulatzen du eta hesteetako garbiketa ona sustatzen du, horrela idorreria eta puzketak saihesten ditu.

Gainera, pektinak heste-traktuko mantenugaiak xurgatzeko denbora laburtzen du eta beteago sentiarazten zaitu.

Faktore hauek guztiek pisua galtzen laguntzen dute eta pisua kontrolatzen laguntzen dizute.

Horrez gain, sagar sagardo ozpin naturalak gehiegizko likidoa kentzen laguntzen du, efektu diuretikoa du, hantura eta zelulitisa saihestuz.

Gainera, gorputzean pilatzen diren toxinak kentzen laguntzen du, kutsatuz eta hainbat prozesu motelduz, pisua galtzeko prozesua barne.

Iragazi gabeko sagar ozpina sedimentuak ditu, sedimentu honek hesteetako osasuna sustatzen duten bakterio probiotikoetan aberatsa da.

Jakina, sagar sagardo ozpina hartzearekin batera, elikadura osasuntsuari eutsi behar zaio, neurriz jan eta egun osoan ez eserita.

Zenbat sagar ozpina edan behar duzu egunero pisua galtzeko?

Gomendagarria da sagar sagardo ozpin koilarakada bat hartzea otordu bakoitzaren aurretik 30 minutu inguru eta ozpina giro-tenperaturako ur edalontzi batean diluitzea.

Dastatzeko, koilarakada bat ezti gehi dezakezu. Ez hartu sagar sagardo ozpina hidro-gatzaren desoreka baduzu.

Bihotzeko eta kardiobaskularrak arazoak badituzu, sagar sagardo ozpina neurriz erabiltzea gomendatzen da, potasio-eduki handia duelako.

Gehiegizko dosiek bigarren mailako efektu batzuk sor ditzakete, hala nola goragalea, urdail-hesteetako narritadura eta narritadura.

Japonian, gizonezkoek parte hartu zuten ikerketa bat egin zen, bi taldetan banatu ziren. Horietako zati batek 2 koilarakada sagar ozpin edan zituen urez diluituta. 12 astez, eta beste zatiak plazebo bat edan zuen. Aldi berean, parte hartzaileek ez zuten dieta eta bizimodua aldatu.

Sagar ozpina edan zuten gizonek 2 kg pisua galdu zuten 12 astetan. Ozpinak efektu asegarria izateak, gosea gutxitzen duela eta kontsumitutako kaloria kopurua gutxitzen duelako azaltzen da.

Haragia

Arraroa den arren, haragia tresna bikaina da gizonaren jarduera sexuala hobetzeko. Noski, kantitate handietan kontsumitzen bada, urdaila gainkargatuko du. Ondoren, odol-fluxua digestio-organora joango da, gaia sexu-harremanetara iritsi ez dadin. Baina haragi neurrizko kontsumoarekin, gizon baten potentzia handitzen da.

Benetako casanova izan nahi al duzu? Ondoren, ziurtatu zure dietan haragi mota hauek sartzen dituzula:

• haragia
• oilaskoa
• indioilarra
• untxi bat

Jan txerri eta ahatea kantitate txikietan. Gantz handiegia da, kolesterol asko dauka. Haragiak gizonezkoen indarran duen eragin onuragarria prestatzeko moduaren arabera zehazten da. Produktua hobeto asimilatzeko, erabili egosia. Haragi frijituak eta ketuak egoera larriagotu besterik ez du egingo.

Libidoa jaisten duena

Zer ez jan, batez ere aldizka:

1. Patata frijituak eta pintxo gaziak- gatz-dosi anormalak dituzte. Odol-fluxuaren hondatzearen ondorioz gertatzen da, eta horrek odol-zirkulazio nahikoa ez izateak islatzen du, barne. ugalketa-aparatuan.
2. Gozokiak. . . Sistema kardiobaskularraren bigarren arazo garrantzitsuena eta, beraz, muntaketa - gozokiak, pastelak, postreak, txokolate produktu merkeak ekoizteko industrian erabiltzen diren azukreak. Hobe da gizon baten indarran eragin txarra duten produktuetatik urrun egotea.
3. Pizza, irin zuriko produktuak- Horrelako elikagaiak kaltegarriak dira ugaltze-sistemaren funtzionamendu egokiarentzat, libidoa, testosterona maila murrizten du.
4. Janari koipetsua- batez ere trans gantzak (margarinak, frijituak, patata frijituak, hainbat elikagai).
5. Alkohola- kantitate txikietan, afrodisiako bat da, baina gehiegi erabiltzen denean, gizonezkoen boterearen hiltzaile bihurtzen da.

Hauek potentzia murrizten duten produktuak dira, beraz, gutxitan edo guztiz uko egitea gomendatzen da. Sexualitatean ez ezik, osasunean ere eragin txarra dute.

Hitz egin dezagun edariez

Janari "egokia" jatea, potentzia ona lortzeko zer edan jakin behar duzu.

Kafea

Kafeinak emozioak estimulatzen ditu. Kafe katilu bakarrak metabolismoa hobetzen du, odol-presioa igotzen du eta erresistentzia areagotzen du gantz askatuz eta energia bihurtuz. Jabetza honek sexu-jarduera mantentzeko gai da gau osoan zehar.

Aloe zukua

1 koilarakadaaloe vera gel 1 tspeztia, egunean 3 aldiz hartuta, zirkulazioa aktibatzen du pelbiseko eremuan, sexu-errendimendu handiena bermatuz. Aloe zukua farmazia batean eros dezakezu.

Jengibrea + Ginseng

Ginseng-ek zutitzearen disfuntzioan laguntzen du, eta berotze-efektua duen jengibrearekin batera nahasketa ezin hobea sortzen du. Prestatu jengibre-tea (2 koilarakada birrindutako sustrai 250 ml ur irakin bakoitzeko), arina hoztu ondoren, gehitu 20 tanta ginseng extract.

Te berdea edo beltza

Antioxidatzaileei esker, te berdeak eragin ona du sistema kardiobaskularrean. Kafearen alternatiba ona izan daiteke, gaixo hipertentsiboentzat gomendatzen ez dena. Te berdea energia eta bizitasun iturri bikaina da, barne. genitalen eremuan gizonen osasunerako. Kalitate oneko te beltza ere egokia da horretarako.